“偶尔运动族”关节易损伤 运动切忌暴饮暴|两宫皇太

作者:武汉味美食家餐饮管理有限公司 来源:www.cj17917.com 发布时间:2015-11-20 10:16:45
“偶尔运动族”关节易损伤 运动切忌暴饮暴食

  近年来40岁以下关节炎患明显增多,其中不少为“偶尔运动族”过度运动、运动不当导致的运动损伤。ddca07fe177aab4409a63f68c82631cb近日提醒,运动健身宜循序渐进,切忌“暴饮暴食”。

  今年27岁小邹公司白领,平时很少运动,最近时兴起想运动减肥。上周末,他续2天跑步,每天跑步近10公里。后来,他左膝盖红肿,稍微跑动一下便疼痛难忍。小邹到武汉市中心医院检查发现,左膝内侧半月板撕裂,一部半月板“溜”进dfeb9c8227880f890cb9553d2894c832节腔,需手术修复。

  武汉市中心医院骨外科副主任医师汪阳为小邹475ee89ebe6285ff7ca8262142ca081c了关节镜手术。汪阳分析,长期不运动的人关节协调性较差,长跑运动量大,关节负重较大,随时可能发生膝关节受损、半月板撕裂等损伤。

  汪阳介绍,我膝关节病变发病率约为30%,除退行性病变外,多为过度运动、运动不当等导致的运动性损伤,其中八成以上为20至40岁的中6efe39fe30f81f18ca0e6eaf9bb13b91患者。

  家提醒,上班族不要因为工作日2c50fb01fe659b26f727fcace42d2ab3时锻炼而在周末命“补课”,应根据个人身情况逐渐增加运动量;提倡游泳、散步等对膝关节损伤小的运动;尽量避免快跑、负重蹲起等易损伤关节的运动;运动后如到关节、肌肉、韧带不适,应尽快就医。(完)

 


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