饮食排毒养颜吃什么好

作者:武汉味美食家餐饮管理有限公司 来源:www.cj17917.com 发布时间:2018-12-22 10:23:55
饮食排毒养颜吃什么好

排毒是人身体非常重要的事情,身体如果有毒素,首先从脸上就能够看出来。如果没有及时排毒,脸上就会容易长痘痘、长斑,变得暗沉。而且会出现一些便秘等症状。所以排毒不管是对于男人来时女人来说都是非常重要的。今天我们研究的就是吃什么可以排毒?

排毒养颜吃什么好

绿豆

绿豆富含维生素B族、葡萄糖、蛋白质、淀粉酶、氧化酶、铁、钙、磷等多种成分,常饮绿豆汤能帮助排泄体内毒素,促进机体的正常代谢。绿豆具有强力解毒功效,可以解除多种毒素。

黑木耳

木耳所含的一种植物胶质,有较强的吸附力,可将残留在人体消化系统内的灰尘杂质集中吸附,再排出体外,从而起到排毒清胃的作用。因此,从事粉尘环境中作业的人应多食木耳。

黄瓜

黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分,同时还含有丙醇二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分,是难得的排毒养颜食品。

海带

海带中含有一种硫酸多糖物质,能去除依附在血管璧上的胆固醇,而海带中富含褐藻胶,有助于排出身体内的有毒物质,多吃海带能消除乳腺增生的隐患。

猪血

现代医学证实,猪血中的血浆蛋白经过人体胃酸和消化液中的酶分解后,能产生一种解毒和润肠的物质,可与入侵肠道的粉尘、有害金属发生化学反应,使其成为不易被人体吸收的废物而排泄掉,有除尘、清肠、通便的作用,做成汤喝,能清除体内污染。

南瓜

南瓜中富含的果胶,可以延缓肠道对糖和脂质的吸收,还可以清除体内重金属和部分农药,故有防癌防毒的作用;南瓜中富含的钴是合成胰岛素必需的微量元素。

茶叶

现代医学认为,茶叶具有加快体内有毒物质排泄的作用,这与其所含茶多酚、多糖和维生素C的综合作用是分不开的。

胡萝卜

胡萝卜也是有效的解毒食物。不仅含有丰富的胡萝卜素,食后能增加人体维生素A,而且含有大量的果胶,这种物质与汞结合,能有效地降低血液中汞离子的浓度,加速体内汞离子的排除。

排毒注意事项

多饮水,可润肠道。

多饮水可以促进新陈代谢,缩短粪便在肠道停留的时间,减少毒素的吸收,溶解水溶性的毒素。好在每天清晨空腹喝一杯温开水。此外,清晨饮水还能降低血液黏度及预防心脑血管疾病。

每周吃两天素食,给肠胃休息的机会。过多的油腻或刺激性食物,会在新陈代谢中产生大量毒素,给肠胃造成巨大的负担。

多吃新鲜和有机食品,少吃加工食品、速食品和清凉饮料,因为其中含有较多防腐剂、色素。

控制盐分的摄入,过多的食盐会导致闭尿、闭汗,引起体内水分堆积。

适当补充抗氧化剂,适当补充一些维生素C、维生素E等抗氧化剂,以帮助消除体内的自由基。

吃东西不要太快,而应多咀嚼,这样能分泌较多唾液并中和各种毒性物质从而引起良性连锁反应,终可排出更多毒素。


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